Авторский курс Марии Пермяковой

PRO функциональное и здоровое тело

24 февраля

Старт

Комплекс функциональных и оздоровительных тренировок, направленных на работу с дыханием, осанкой и стопами

4 недели

Длительность

Тебе нужен мой курс, если у тебя

Лишний вес

Получи тело мечты без стресса и диет и закрепи результат на долгую перспективу

Боли в спине

Ощути свободу и все возможности своего тела без болей в шее, спине и тазобедренном суставе

Отеки

Осознай, что 3−5 кг в твоём теле могут занимать отеки

Заниженная самооценка

Научись работать с головой, пойми, как принять своё тело и полюбить себя

Упражнения на силу, силовую выносливость, скорость, подвижность, координацию, баланс

Пропорциональное укрепление мышечного корсета

Упражнения на укрепление связок и сухожилий

Жиросжигание

Целостную систему работы с опорно-двигательного аппаратом

Дыхательные упражнения

Комплекс упражнений на МФР

Упражнения на осанку

Упражнения на растяжку

Упражнения на функциональность стопы

Упражнения на подвижность суставов

Работу с самооценкой

Работу с внутренним состоянием

Принятие себя

Любовь к себе

Работу с уверенностью в себе

Выбери свой тариф

3 990 ₽

— 21 зарядка
— Массаж лица и грудной клетки
— Тренировка на функциональность стопы
— 6 силовых тренировок
— 3 тренировки на мобильность суставов
— 3 тренировки на осанку
— 5 тренировок на дыхание
— МФР всего тела
— Гайд по питанию
— Чат поддержки

я сама

Тариф 1:

Нет мест

6 990 ₽

— 21 зарядка
— Массаж лица и ГК
— Массаж живота
— Тренировка для плоского живота
— Упражнения при диастазе
— МФР всего тела
— Динамический стретчинг
— Тренировка на функциональность стопы
— 14 силовых тренировок
— 8 тренировок на осанку
— 6 тренировок на мобильность суставов
— 6 тренировок на дыхание
— 2 тейпирования живота
— Тейпирование диафрагмы
— Тейпирование и отработка шрамов
— Тейпирование груди
— Инструкция по снятию тейпов
— Массаж после душа
— Гайд по питанию
— Книга рецептов
— Чат поддержки
— Обратная связь от Маши
— Корректировка питания от Маши
— Постановка техники упражнений
— 5 лекций от психолога
— Обратная связь от психолога

тариф с машей

Тариф 2:

Нет мест

За 4 недели на курсе, ты получишь

Улучшение подвижности всех сегментов позвоночника и суставов в целом

Избавление от лишних килограммов

Улучшение качества сна

Функциональность мышечных волокон

Многочасовое самолюбование перед зеркалом

Минимализацию травм в повседневной и тренировочной деятельности

Плоский живот и красивую осанку

Стройное и гибкое тело

Снятие зажимов в теле и уменьшение отёчности

Повышение самооценки и уверенность в себе

Как это работает

Авторская программа

Комплексная работа на все тело, включая мышечный корсет, мобильность суставов, осанку и голову

Чат поддержки

Общий чат с участниками курса, в котором получишь мотивацию и поддержку

Инструкция по питанию

Подробный гайд по здоровому и вкусному составлению рациона, массажи для всего тела и МФР упражнения

Обратная связь

На максимальном тарифе вам будет доступен разбор техники и корректировка питания от меня лично

Мои знания и опыт в одном продукте

Мой 6-ти летний стаж в одном продукте с подробными объяснениями и гайдами

Тренировки в записи

Выполняй в удобное время в любом месте. Тренировки в формате «Повторяй за мной» в личном кабинете на GetCourse

Автор курса

Мария Пермякова

Повышение квалификации

— профессиональная программа «Спортивная диетология и нутрициология»
— «функциональная тренинг» и «стречинг» от ФБПК
— специалист по движению
— действующие курсы по кинезиотерапии
— сертификат «оценка опорно-двигательного аппарата для фитнес тренера»
— сертификат «динамическая мобилизация позвоночника и ТБС»
— сертификат «здоровая осанка»
— курс «Дыхание и осанка»
— семинары "Послеродовое восстановление"
— курс по биомеханике

Опыт

— 12 лет опыта в спорте
— 6 лет тренерского опыта

Образование

Высшее педагогическое образование с двумя профилями подготовки «Физическая культура и спорт»

Противопоказания

Беременность на любом сроке

Прошло менее 6 недель после операции или кесарева сечения

Острые воспалительные процессы

Диастаз шириной более 4 см

Другие медицинские противопоказания

Прошло менее 6 недель после естественных родов